다이어트 일기
02월 25일 (음식 1584kcal, 운동 120kcal)
튼튼맘84
- 2016.02.24 17:33
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아침식사 : 457kcal (28.85%)
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 105kcal |
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 멀티그레인 (1조각, 24g) | 92kcal |
| 무농약 볶은 현미 (1봉, 25g) | 98kcal |
| [오트리] 고메넛츠 (1/2회, 13g) | 88kcal |
점심식사 : 411kcal (25.95%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 160g) | 238kcal |
| 참치김치볶음 (1소접시, 50g) | 51kcal |
| 쇠고기육개장 (1인분, 170g) | 79kcal |
| 얼린두부 (1/2회분, 62g) | 33kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
저녁식사 : 676kcal (42.68%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 킹크랩 (1인분, 500g) | 335kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 전복 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 고구마튀김 (1/2인분, 72g) | 126kcal |
간식 : 40kcal (2.53%)
| 닥터톡스 (1회분, 80g) | 40kcal |
운동 : 120kcal
| 스트레칭 (40분) | 120kcal |
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