다이어트 일기
식단의신 17일차 12월 02일 (음식 1388kcal, 운동 244kcal)
딸기JoHa
- 2020.12.03 00:25
- 162
- 0
간헐적단식 16:8 하고 있습니다.
오후에 간식으로 초콜렛만 안먹었어도 ㅜ ㅜ
계획적인 하루였을텐데...
운동은 클로이팅3일차
스쿼트100개 했어요
- 음식
- 운동
1388/ 1395
244/ 232
성공
(19)
점심식사 : 853kcal (61.46%)
| 닭가슴살 샐러드 | 201kcal |
| [파리바게뜨] 무화과깜빠뉴 | 533kcal |
| [동서] 필라델피아크림치즈 | 66kcal |
| [오뚜기] 딸기잼 | 53kcal |
오후 간식 : 367kcal (26.44%)
| 파베 초콜릿 | 64kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| [더채움 하루견과] E25gram 프리미엄 | 121kcal |
| [이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과 | 107kcal |
저녁식사 : 168kcal (12.10%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 101kcal |
| 양배추찜 | 26kcal |
| 토마토 (중간크기) | 21kcal |
| 스리라차소스 | 20kcal |
운동 : 244kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 버피테스트 | 50kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 | 99kcal |
| 트위스트런 | 9kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 | 39kcal |
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