다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
황금기때 식단 질문이요~
루미얌
- 2020.12.03 00:32
- 256
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5개월 동안 7kg 감량하고 지금도 잘 유지는 하고 있는데 정체기인지 목표 체중에서 남은 2kg 정도가 너무 안 빠져요...그래서 돌아오는 이번 황금기때 한 3일 절식이나 클렌즈 식단을 해보려는데 괜찮을지 궁금해요...운동은 하루 평균 600~700 kcal 정도 소비하게 하고 있어요~가장 걱정스러운건 너무 힘들지 않을까?에요...해보신분들 중에 좋은 의견 부탁드려요~
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식단을 너무많이 줄이지 않더라도 평상시 먹던 칼로리에서 하루에 100~200정도 줄이고, 하루 운동량을 100~200정도 늘여서 일주일정도 하면 전 감량되더라구요~
아...덜 먹고 더 움직이라는 말씀이시죠...아하...지금도 조금 힘든데요..ㅎㅎ 말씀 감사해요~^^