다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단문의!! 저녁을 너무 조금 먹으면
목표대로
- 2014.11.25 22:18
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나중에 힘들까요?
보통 저녁을 방울토마토15개 약 100칼로리정도로
제한하는데요..
하루총 섭취칼로리는 800~1200이고
아침은 일반식 절반정도
점심은 일반식 or 고구마와 두유
저녁은 방울토마토15개입니다
하루에100~200그램정도 빠지고있는데(일주일에700그람~1키로정도)
저녁식단에 좀더 추가해야할까요?
아님이대로 가도 될까요?
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완투님댓에 1표여~
저녁을더추가하시는게 건강상도그렇고좋을꺼같아요~
닭가슴살이나 바나나같은거로요
방울토마토는1개에2칼로리입니다.
아침점심은 일반식에 밥만줄이이고 저녁에 고구마두유 드시고 간식으로 방울드시면 좋겠네요 적게먹는다고 빠지는건 일시적입니다 나중엔 그이상먹게되면 올라가는거에 충격와서 요요오기쉬워져요