앞자리 5 에서 4로 바꾸기 프로젝트!!
2일차 키 162cm 체중 55.5kg(-0.3) 체지방 16.0kg(-0.2)
징스징스
- 2020.12.04 13:02
- 59
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12월 3일 (2일차) : 18시간 공복 유지
점심:고구마 1개+맛있닭 닭가슴살 스테이크 고추맛 1개
저녁:삶은계란2개+사과반개+방울토마토 큰것 열개
운동(1세트 20회)
잘못 자서, 근육 뭉쳐 근력 운동은 쉬고 폼롤러로 근막이완
걷기 4km
12월 4일 오전
키 162cm
체중 55.5kg(-0.3)
체지방 16.0kg(-0.2)
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