다이어트 일기
02월 24일 (음식 786kcal, 운동 292kcal)
Jubal
- 2016.02.24 19:09
- 82
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아침식사 : 107kcal (13.61%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 맥심모카골드 부드러운블랙믹스 (1포, 2g) | 14kcal |
점심식사 : 484kcal (61.58%)
| 소고기김밥 (3/4줄, 204g) | 233kcal |
| [죠스떡볶이] 매운떡볶이 (1/4회분, 25g) | 54kcal |
| 감자수제비 (1/4인분) | 123kcal |
| [죠스떡볶이]찹쌀순대 (0회분, 40g) | 72kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
저녁식사 : 181kcal (23.03%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일유업] 매일바이오 블루베리 로어슈거 (1/4회분, 37g) | 27kcal |
| [청정원] 우리쌀마늘수프 (3/4회분, 15g) | 61kcal |
간식 : 14kcal (1.78%)
| 맥심모카골드 부드러운블랙믹스 (1포, 2g) | 14kcal |
운동 : 292kcal
| 리버스 크런치 (5분) | 30kcal |
| 더블 레그 리프트 (5분) | 40kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 힐 클릭스 (5분) | 30kcal |
| 치어리더 L (5분) | 30kcal |
| 월싯(wall sit) (5분) | 41kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 자동차 운전 (30분) | 60kcal |
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