오루시아 네ㅎ님도열심히다욧해용!!!^0^

살빼야징1 드시고 건강하게 다이어트 하세욤 파이팅! ^^)/

오루시아 아~정보감사해용 ㅎㅎ

일반 파프리카에 비해 크기는 작지만 영양과 맛은 거의 비슷하다고 해요.
미니파프리카의 장점이라면 당도가 일반 파프리카보다 높고, 씨가 거의 없어 손질하기가 편하죠. 샐러드나 피클로 쓰면 좋아요.
파프리카 빨강은 100g - 26kcal, 주황은 100g - 34kcal, 노랑은 100g - 21kcal 이고 미니도 이와 같다고 보시면 돼요.
영양소와 효능은 약간씩 다른데요.
빨강은 비타민 A가 풍부해 눈 건강에 좋고, 골다공증 예방, 면연력 강화에 효과적이에요. 멜라닌 색소를 감소시켜 기미, 주근깨 등 피부 미용에도 좋아요.
주황은 베타카로틴이 가장 풍부하게 들어있어요. 비타민AᆞE가 들어 있어 피부 노화 방지에 탁월하고 피로 해소에 좋은 비타민C도 풍부해요.
노랑은 칼슘, 철, 칼륨이 젤 풍부하게 들어있어요. 모세혈관을 강화하고 혈액응고를 억제해주며, 혈액순환을 촉진해 고혈압 예방에 도움을 준다 하네요.
요즘엔 파프리카가 넘 비싸서 못사먹고 있네요 ㅋ