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비포&애프터

1차 목표 달성!

다신등급

건강하게빼즈아앗

  • 2020.12.05 08:14
  • 1,500
  • 12

1차 목표 달성!

기본정보:
만나이 34세, 167cm, 출산여부 yes

다이어트 목표
1차-50키로대 진입
2차-53키로까지 빼기
3차- 체지방 15%~18%

다이어트 시작일
06월22일 68kg
11월21일 58.9kg
(막 FMD끝낸 기점. 현재는 59kg)
체지방 26%->22.5%

(다이어트 시작했을때 사진이 없다. 세상 싫은게 사진찍기였으니까)

비록 오래 걸리고 더디었지만 1차 목표 달성!
이제 2차 목표 53kg 가자!

"다이어트는 어차피 평생"

*간헐적 단식, 평소에도 소식
*평일에는 건강식, 다이어트식으로 메뉴제한
*지치지 않게 주말에(금토 중으로 선택)
치팅데이 일주일에 1번 즐기자
*한달에 한번 5일동안 FMD처럼 칼로리제한&온니채식 식단하기
*한달에 1kg씩 건강하게 빼자.

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  • 다신
    쑤기씌 2021.01.09 07:54

    세상 찍기 싫은게 사진^^;;완전 공감이네요ㅠ

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  • 정석
    더큰덩어리 2020.12.13 23:49

    시간이 지나면 빠지는 걸까요?
    저도 너무 더디게 빠져서 찌고빠지고 반복하다 시작몸무게이거나 더 나가거나 해요~ㅠㅠ
    인내심에 박☆수를!!!

    답글
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  • 입문
    ysk337 2020.12.09 15:46

    저도 요런 계획으로 시작해야겠어요~~ 멋찐이들 많으시네요~~

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  • 초보
    썬퓨어 2020.12.09 12:10

    엄청난 멋지시피다

    답글
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  • 초보
    리비비 2020.12.08 00:24

    같은목표로 시작

    답글
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  • 초보
    윱엔 2020.12.07 11:23

    저도 열심히 운동해서 이쁜 몸 만들겁니다!!

    답글
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  • 초보
    날씬한엄마되기!! 2020.12.07 10:23

    대단해요

    답글
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  • 초보
    할쑤따 2020.12.07 09:03

    응원해용

    답글
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  • 다신
    쏘쏘다이어터 2020.12.06 23:20

    멋있어요~ 화이팅! 입니다^^

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  • 초보
    빼자~~!! 2020.12.06 16:13

    응원합니다~~

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