다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
걷기운동? 뛰기?
꼬구빼자
- 2020.12.06 12:46
- 398
- 10
178/100kg 정도 나가는데ㅠ 유산소 어떤 운동해야할까요? 빠른 걷기 부터 하는게 좋을까요?
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천천히 걷기로 시작해서 몸이 적응되면 걷는 시간을 더 늘리고 그게 적응되면 속도를 빠리게 높이고 그게 적응되면 빠른걷기 시간도 늘려 보심이요! 저도 이렇게 했고 이젠 인터벌로 중간에 뛰기도 해요
운동하기전 컨디션을 잘 보시구요!
대단하네용! 컨디션 보면서 잘 해볼게용!
걷는게 최고래요
감사합니다 힘낼게요!
갑자기 뛰게 되면 무릎에 무리 올 수도 있고, 처음부터 힘들게 느껴지면 다이어트를 쉽게 포기할 수 있으니 걷기부터 하시는 게 좋을 것 같아요 ㅎ.ㅎ !!
감사합니다
네일단 걷기부터..ㅠㅠ
넵!
걷기부터 하세요 천천히 오래걷는걸 추천합니다 1시간이상...
마스크 때문에 답답하지만 노려해보겠습니다!