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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

걷기운동? 뛰기?

다신등급

꼬구빼자
  • 2020.12.06 12:46
  • 398
  • 10

178/100kg 정도 나가는데ㅠ 유산소 어떤 운동해야할까요? 빠른 걷기 부터 하는게 좋을까요?

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  • 정석
    leeny411 2020.12.13 16:58

    천천히 걷기로 시작해서 몸이 적응되면 걷는 시간을 더 늘리고 그게 적응되면 속도를 빠리게 높이고 그게 적응되면 빠른걷기 시간도 늘려 보심이요! 저도 이렇게 했고 이젠 인터벌로 중간에 뛰기도 해요
    운동하기전 컨디션을 잘 보시구요!

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  • 초보
    꼬구빼자 2020.12.16 03:35

    대단하네용! 컨디션 보면서 잘 해볼게용!

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  • 초보
    Leehyejin87 2020.12.07 21:14

    걷는게 최고래요

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  • 초보
    꼬구빼자 2020.12.13 15:26

    감사합니다 힘낼게요!

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  • 정석
    엔프피다이어터 2020.12.07 12:22

    갑자기 뛰게 되면 무릎에 무리 올 수도 있고, 처음부터 힘들게 느껴지면 다이어트를 쉽게 포기할 수 있으니 걷기부터 하시는 게 좋을 것 같아요 ㅎ.ㅎ !!

    답글
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  • 초보
    꼬구빼자 2020.12.13 15:26

    감사합니다

    답글
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  • 입문
    sitekkk 2020.12.07 11:49

    네일단 걷기부터..ㅠㅠ

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  • 초보
    꼬구빼자 2020.12.13 15:27

    넵!

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  • 입문
    불신지옥 2020.12.07 02:34

    걷기부터 하세요 천천히 오래걷는걸 추천합니다 1시간이상...

    답글
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  • 초보
    꼬구빼자 2020.12.13 15:26

    마스크 때문에 답답하지만 노려해보겠습니다!

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