운동
12월 06일( 운동 469kcal)
Rettii
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- 2020.12.06 16:03
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유튜브 홈트 루틴)
소미핏 골반교정 스트레칭 18분
힙으뜸 운동전 스트레칭 10분
소미핏 원데이운동#2 35분
힙으뜸 스쿼트 챌린지 쉬지않고 110개
소미핏 복근운동 8분
강하나 스쿼트후 스트레칭 8분
소미핏 운동후 스트레칭 13분
자세요정 승모근 스트레칭 5분
이제 단백질보충하러 갑니당,,,
어지럽네요ㅋㅋㅋㅋ
식단 일반식, 저 루틴 비슷하게 해서 지난달에
166cm 55.5kg-》54kg
10일동안 1.5kg 감량했었어요😃
지금은 유지중입니다💪🏻
건강한 다이어트 모두 홧팅요💖
운동 469kcal
| 스트레칭 (보통으로, 50분) | 200kcal |
| 서킷 트레이닝 (보통으로, 32분) | 192kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 80회) | 37kcal |
| 스쿼트 (1세트, 60회) | 14kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 60회) | 26kcal |
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