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팁&노하우

아이돌처럼 마르게 ....

다신등급

불신지옥
  • 2020.12.07 02:33
  • 2,710
  • 10

주의! 건강을 조끔 포기하면 됩니다 기간 1개월

1. 500kcal를 넘지 않는다.
ex) 하루식사 불닭큰사발면 대체

2. 하루종이 많이 걷는다 . (1만보이상 )
ex)아이쇼핑을 한다 or 헬스장에서 걷는다
팁: 마사지건또는 하체스트레칭을 필수로 해야한다.

3. 유튜브 운동채널 or 어플을 무작정따라 해본다.
적성에 맞는 운동채널을 찾으셔야합니다
필수: 골반교정스트레칭을 같이 한다.

목적 : 기존에 먹던 양을 줄이면서 위의 양도 줄이는데
있고 기초체력과 자세교정이 목적입니다.

아이돌처럼 마르게 ....

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  • 다신
    행복한가족 2023.02.25 06:07

    저렇게 한번이라도 됐음 좋겠어요!!

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  • 다신
    스런진 2022.11.16 23:53

    점점. 갸여려져 가는듯

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  • 정석
    Krystal0 2022.04.24 20:15

    저도저렇게학다리가되고싶어요ㅠㅠ

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  • 입문
    Zgydyhreg 2022.03.03 01:38

    얼마나하면 저리될까요ㅋ

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  • 정석
    박모찌93 2020.12.23 19:34

    하루 500칼로리라니ㅠ

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  • 다신
    홧팅다욧! 2020.12.13 21:55

    😂

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  • 초보
    예원이시다 2020.12.12 17:13

    🤣

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  • 입문
    habby104 2020.12.09 14:28

    굳이 다이어트 식단이 아닌걸로 대체해도 되는군요..

    답글
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  • 초보
    Leehyejin87 2020.12.07 21:14

    열씨미해야겟어요

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  • 입문
    sitekkk 2020.12.07 11:52

    따라해봐야겠네요ㅠ

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