팁&노하우
아이돌처럼 마르게 ....
불신지옥
- 2020.12.07 02:33
- 2,785
- 10
주의! 건강을 조끔 포기하면 됩니다 기간 1개월
1. 500kcal를 넘지 않는다.
ex) 하루식사 불닭큰사발면 대체
2. 하루종이 많이 걷는다 . (1만보이상 )
ex)아이쇼핑을 한다 or 헬스장에서 걷는다
팁: 마사지건또는 하체스트레칭을 필수로 해야한다.
3. 유튜브 운동채널 or 어플을 무작정따라 해본다.
적성에 맞는 운동채널을 찾으셔야합니다
필수: 골반교정스트레칭을 같이 한다.
목적 : 기존에 먹던 양을 줄이면서 위의 양도 줄이는데
있고 기초체력과 자세교정이 목적입니다.
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저렇게 한번이라도 됐음 좋겠어요!!
점점. 갸여려져 가는듯
저도저렇게학다리가되고싶어요ㅠㅠ
얼마나하면 저리될까요ㅋ
하루 500칼로리라니ㅠ
😂
🤣
굳이 다이어트 식단이 아닌걸로 대체해도 되는군요..
열씨미해야겟어요
따라해봐야겠네요ㅠ