다이어트 일기
식단의신-20일 12월 05일 (음식 1347kcal, 운동 214kcal)
딸기JoHa
- 2020.12.08 00:08
- 180
- 0
간헐적단식 16:8 지키고 있는데..
잘 먹어서 그런지 체중변화가 없네요 ㅜ ㅜ
- 음식
- 운동
1347/ 1395
214/ 232
성공
(30)
아침식사 : 88kcal (6.53%)
| 오렌지 | 88kcal |
오전 간식 : 427kcal (31.70%)
디어넛츠 비건빵 5종
| [다신샵] 단백할시간 블랙 | 427kcal |
점심식사 : 264kcal (19.60%)
| 부라타 치즈 | 71kcal |
| [올리타리아] 엑스트라버진 올리브오일 유 | 122kcal |
| 시금치나물 | 33kcal |
| 토마토주스 | 38kcal |
저녁식사 : 221kcal (16.41%)
| 훈제오리 | 159kcal |
| 상추 | 14kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
| 시금치나물 | 46kcal |
야식 : 347kcal (25.76%)
꼬깔콘 멘보샤맛, 피코크 무설탕 커피빈초코볼
| [오리온] 꼬북칩 스윗시나몬맛 | 161kcal |
| [롯데] 꼬깔콘 새우마요 | 86kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
| [피코크] 오곡초코볼 | 35kcal |
운동 : 214kcal
| 강하나 전신 스트레칭 | 99kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 버핏테스트 | 75kcal |
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