다이어트 일기
식단의신- 21일 12월 06일 (음식 1021kcal, 운동 196kcal)
딸기JoHa
- 2020.12.08 00:11
- 204
- 0
간헐적단식 16:8 잘 지키고 있는데
부라타치즈에 빠져서...🤭
운동은 일요일이라 좀더 열심히 했어요!
클로이팅8일차
심으뜸 스쿼트100개
땅끄부부 매운맛
땅끄부부 11자복근
달리기를 해야 할까 싶은데 추워서 나갈 자신이 없어요 ㅜ ㅜ
- 음식
- 운동
1021/ 1395
196/ 232
성공
(338)
점심식사 : 476kcal (46.62%)
| [벨지오이오소] 부라타 치즈 | 191kcal |
| 팽이버섯볶음 | 38kcal |
| 오렌지 | 58kcal |
| 데친 브로콜리 | 26kcal |
| 부채살 | 163kcal |
오후 간식 : 100kcal (9.79%)
| [농심] 감자깡 | 100kcal |
저녁식사 : 393kcal (38.49%)
| 부채살 | 53kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 83kcal |
| 부라타 치즈 | 132kcal |
| 팽이버섯볶음 | 64kcal |
| 양배추찜 | 22kcal |
| 스리라차소스 | 10kcal |
| 깻잎 | 6kcal |
| 시금치나물 | 23kcal |
야식 : 52kcal (5.09%)
커피빈 화이트뱅쇼 1/4컵
| [스타벅스] 자몽허니블랙티 | 52kcal |
운동 : 196kcal
클로이팅 7일차
땅끄부부 매운맛
땅끄부부 11자복근
| 강하나 전신 스트레칭 | 99kcal |
| 트위스트런 | 9kcal |
| 버핏테스트 | 75kcal |
| 체스트프레스 | 7kcal |
| 러시안 트위스트 | 6kcal |
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