비포&애프터
다이어트 22일차
썬퓨어
- 2020.12.09 14:21
- 679
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10월 1일부터 운동1시간만으로 10월8일까지 125kg에서
123kg 정도 2kg감량 후 10월 12일부터 식이요법 병행 및 운동강도 시간 증가
아침 그래놀라에 플레인요거트 점심 자유식 평소 1/2
저녁 닭가슴살
22일차 10월 22일 116kg 최초 몸무게에 9kg감량
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굿