비포&애프터
다이어트 70일차
썬퓨어
- 2020.12.09 14:29
- 1,001
- 6
10월 1일 125kg에서 자유식에 운동 1시간
10월 12일부터 식이요법 병행 및 운동강도 1시간반으로 증가
아침 그래놀라에 플레인요거트 점심 자유식 평소 1/2
저녁 닭가슴살
10월 22일 부터 아침 우유한잔 점심 자유식 평소 1/4
저녁 우유한잔 및 곤약젤리 한팩
운동 2시간이상
12월09일 104kg 최초 몸무게에 21kg감량
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와.. 대단하세요 끝까지 버티시면 좋은 몸 가지실수 있습니다!!
대단하셔요~!!
선명한 턱선이 멋쪄용~
정말 대단하세용😲 멋져용👍👍
👍👍👍
굿