다이어트 일기
12월 07일 (음식 885kcal, 운동 259kcal)
런런러니
- 2020.12.11 08:11
- 80
- 0
- 음식
- 운동
885/ 1663
259.5/ 277
성공
(761)
아침식사 : 189kcal (21.36%)
| [커클랜드] 프로틴바 초콜릿칩 쿠키 도우맛 | 189kcal |
점심식사 : 238kcal (26.89%)
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛 | 140kcal |
| 양배추 | 16kcal |
| 양상추 | 5kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 28kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| 레드 파프리카 | 7kcal |
| 옐로우 파프리카 | 7kcal |
오후 간식 : 200kcal (22.60%)
| [커클랜드] 시그니춰 그릭 요거트 | 92kcal |
| 귀리 | 38kcal |
| 블루베리 | 37kcal |
| 브라질너트 볶은것 | 33kcal |
저녁식사 : 258kcal (29.15%)
| 구운계란 | 64kcal |
| 구운계란 | 64kcal |
| [매일] 매일우유 | 130kcal |
운동 : 260kcal
| 런닝머신 걷기 | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 | 140kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 스미스머신 스쿼트 | 25kcal |
| 스쿼트 홀드 | 7kcal |
| 레그프레스 | 7kcal |
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