다이어트 일기
12월 10일 (음식 1536kcal, 운동 320kcal)
붉은여시
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- 2020.12.11 14:11
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- 음식
- 운동
1536/ 1579
320/ 263
성공
(100)
아침식사 : 315kcal (20.51%)
| 그릭요거트 수제 | 54kcal |
| 유동부뺑페이빵1조각50g | 108kcal |
| 참치캔 기름제거 | 60kcal |
| [동원] 골든 스위트콘(285g) | 40kcal |
| 양상추 | 2kcal |
| 오이 | 3kcal |
| 단감 | 48kcal |
오전 간식 : 45kcal (2.93%)
| [이마트] 꿀생강차 | 45kcal |
점심식사 : 866kcal (56.38%)
| 유산슬 | 189kcal |
| 쌀밥 | 147kcal |
| 탕수육 | 273kcal |
| 탕수육소스 | 103kcal |
| 군만두 | 154kcal |
저녁식사 : 310kcal (20.18%)
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 94kcal |
| 양상추 | 2kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 한라봉 | 83kcal |
| 폰타나 파인애플 무지방샐러소스 | 11kcal |
| [동원] 골든 스위트콘(285g) | 24kcal |
| 단감 | 48kcal |
| 불고기덮밥 | 44kcal |
운동 : 320kcal
가볍게 조깅 밑 걷기 공복 에너지음료
| 빠르게걷기 | 320kcal |
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