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다시건강하게
  • 2020.12.11 16:44
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는 핑계인거 같고 매일 걷고있는데 빨리걷기만 해도 되나 모르겠어요

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  • 정석
    leeny411 2020.12.12 06:51

    가능합니다! 제가 유산소로만7kg뺐어요 단! 식사시간은 저녁 7시전에 마치고 식단,일일 섭취 칼로리 지켰구요
    처음엔 하루 만보 넘기기(순수 운동으로만)로 시작해서 한달뒤엔 2만보도 일주일에 두번정도 도전했어요 본인의 일일섭취음식 내용물과 양을 꼭 확인하시고 체력에 맞게 시작해보세요!일관성과 꾸준함은 결과를 배신하지 않습니다!! 화이팅~

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  • 초보
    Sandcat 2020.12.11 21:51

    지금 할수있는 걸 찾아 하는것도 대단해요~ 날씨 추운데 옷 따뜻하게 입고 운동하세요~^^

    답글
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