도전! 다이어트신 4기
구동이누나 8일차
구동이누나
- 2016.02.24 23:56
- 163
- 4
아침 : 8시 우엉차, 계란흰자1, 계란1, 사과 반쪽
점심: 12시30분 잡곡밥 1/2, 콩나물국, 김, 두부김치, 샐러드, 김치, 떡1알
저녁: 17시 두유1, 바나나 반개
기타: 블랙커피1잔, 물 1.5리터
*운동: 아침운동 걷기달리기 5km
저녁운동 핫요가 1시간
* 오늘의일기: 변비 해소를 위해 양배추와 물을 잘챙겨먹어야 하는데.. 이게 생각보다 지키는것이 힘들다.. 물이라도 잘 챙겨먹어야겠다.
이시간에 찾아오는 배고픔과 습관이된 야식에 흔들린다. 이제는 적응이 될 만도 한데ㅜㅜ 적응이 안된다.
참고 얼른 자야겠다.
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흔들리는 마음을 다 잡기 위해.. 사진들을보며 마인드컨트롤 하구 있답니다ㅎㅎ 언젠가는.. 저도 저래질수있겠지요..ㅜㅜㅋ
골고루 잘하고 계시네요~
ㅋㅋ위에 음식들 하나하나 살피다가 맨밑에 체형사진보고 순간 깜짝놀랬어요~^^
그치요.. 이시간만되면 정말.. 시험에들게하는 시간이에요ㅋㅋ 아휴.
감사합니당!! 화이팅하세용: )
저는 야식을 못 참아서 걱정이에요ㅠㅠ양배추와 물을 잘 챙겨먹는것이 쉬운 일이 아니죠ㅠㅠ힘내요!!