주로 어떤운동하세요? 전 자세가 바르지 않은지 허리가아프네요ㅠㅠ

푸파푸파풉 한번 쉬면 계속 쉬고싶어져서 운동은 매일하려고 합니다ㅎㅎ 다신 30일도전운동 6가지를 아침공복에 하구요,저녁엔 필라테스 갔었는데 요즘 갈 수가 없어서ㅠ 홈트로 대체하려고 노력은 하는데 쉽지않네요~~^^

judy48 허리가 아프면 원래 허리가 안좋으시거나 자세가 바르지 않으신 건데.. 자세 설명 자세히 보고 하시는게 좋아요~여러가지가 힘드시면 자신있는(바른자세로) 3-4가지동작만 반복하시는 것도 추천해요~~👍👍

judy48 감사합니다^^
30일도전운동이 간단한것같은데 꾸준히하는게 정말 어렵더라구요! 꾸준히 다 채운적이 없는것같아요ㅜㅜ 이번에는 체지방도전했는데 끝까지 할 수있기를요!

푸파푸파풉 아~체지방도전 하시는군요~그거 도움되더라구요ㅎ 와이드스쿼트는 일어날때 골반보다 무릎을 더 먼저 펴면 무릎이 아플 수 있고, 앉을때 힙을 뒤로 너무 빼면 허리가 아플 수 있어요~
레그레이즈는 허리가 안뜨게 바닥쪽으로 꾹 눌러줘야 허리도 덜 아프고 복부도 단단해져요~
아프면 참지말고 두세번 끊어서 하시면 좋아요 파이팅~~!!!^^♥

48.5에요~~^^ 48.9만 되도 좋겠어요~~♥