다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변비는 어찌해야하나요ㅠ
늘씬날씬뿅
- 2020.12.12 10:59
- 213
- 3
다이어트하면 따라오는 변비ㅠ
물도 2리터 이상 마시는데 환장하겠네요ㅠㅠ
다시마 시래기 식이섬유 많이 먹어도 먹는양이 전만못하니 변비로 힘드네요ㅠ
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해결하셧나요 ㅠㅠㅠㅠ
식이섬유만 많이 먹으면 응아가 잘 안나와요...전 변비로 힘들다 싶을 때는 밥(탄수화물) 섭취를 늘렸다가 다시 줄이고는 합니다!
그릭요거트랑 사과조금을 아침에 드셔보세요~~