다이어트 일기
12월 12일 (음식 1143kcal, 운동 203kcal)
정의정이다
- 2020.12.12 20:12
- 78
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저는 다이어트를 하고있는 군인입니다
군대에 들어와서 다이어트를 하게 되었고
들어오기전 110kg에서 현재는 84kg까지 뺐습니다.
지금도 계속 빼보려고 하고있지만 저의 직책 특성상 동적인 일을 하느라 칼로리 소비는 개인정비시간 짬내서 런닝머신을 타는게 고작입니다.
영 안에서는 사진을 찍을수 없어 기록은 못하지만 몸무게는 차후 계속 올리겠습니다!
많은 응원과 조언 부탁드립니다!
- 음식
- 운동
1143/ 1691
203/ 282
성공
(469)
아침식사 : 238kcal (20.82%)
| [농심] 콘푸로스트 컵 시리얼 | 116kcal |
| 우유 | 122kcal |
점심식사 : 400kcal (35.00%)
| 조절 | 400kcal |
저녁식사 : 505kcal (44.18%)
| [하림] 하림 슬림 닭가슴살 | 105kcal |
| 조절 | 400kcal |
운동 : 203kcal
| 런닝머신 걷기 | 203kcal |
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