다이어트 일기
12월 11일 (음식 1243kcal, 운동 542kcal)
사류고
- 2020.12.13 22:55
- 36
- 0
- 음식
- 운동
1243/ 1862
542/ 310
성공
(851)
아침식사 : 188kcal (15.12%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| [오뚜기] 컵누들 우동맛 | 120kcal |
점심식사 : 378kcal (30.41%)
| [다신현미밥상] 9DAY 새우현미밥&렌틸콩현미밥&두부소세지 | 378kcal |
오후 간식 : 246kcal (19.79%)
| [다신샵] 떡이말랑 고구마 | 75kcal |
| [매일] 매일우유ESL 저지방&칼슘(팩) | 72kcal |
| [다논] 액티비아업 복숭아 | 99kcal |
저녁식사 : 338kcal (27.19%)
| [통밀당] 통밀식빵 | 70kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 107kcal |
| 계란프라이(무염) | 89kcal |
| [매일] 매일우유ESL 저지방&칼슘(팩) | 72kcal |
야식 : 93kcal (7.48%)
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 93kcal |
운동 : 542kcal
| 런닝머신 달리기 | 176kcal |
| 계단오르기 걷기 | 148kcal |
| 크런치 | 45kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 스쿼트 | 36kcal |
| 와이드 스쿼트 | 44kcal |
| 사이드 크런치 | 24kcal |
| 토우터치 | 15kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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