다이어트 일기
12월 12일 (음식 1288kcal, 운동 366kcal)
사류고
- 2020.12.13 22:56
- 36
- 0
- 음식
- 운동
1288/ 1862
366/ 310
성공
(630)
아침식사 : 380kcal (29.50%)
| [다신현미밥상] 10DAY 카무트현미밥&소세지버섯볶음 | 380kcal |
오전 간식 : 158kcal (12.27%)
| 바나나 | 93kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 | 65kcal |
점심식사 : 348kcal (27.02%)
| [다신샵] 밥이곤약 매콤닭 | 220kcal |
| [닭신] 닭가슴살 비엔나소시지 | 97kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 31kcal |
저녁식사 : 286kcal (22.20%)
| 삼치구이 | 124kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 | 157kcal |
| 파프리카 | 5kcal |
야식 : 116kcal (9.01%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 31kcal |
운동 : 366kcal
| 런닝머신 달리기 | 286kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
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