다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트고민
student
- 2016.02.25 03:27
- 71
- 4
고2인학생입니다..장래희망이스튜어디스인데...몸이안따라와서정말슬픕니다..제가다이어트한다한다.말만했지방법이나자세한건몰라서요..다이어트에성공하신분들!!방법좀알려주세요
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다이어트목표까지 6시이후금식하는게제일힘들것같아요ㅠㅠ식욕이엄청난지라..구체적으로써주셔서감사합니다노력해볼께욥!!
비밀 댓글 입니다.
아식은 절대 안 먹고 6시이후 꼭 금식하셔야 돼요
몸무게 안 빠진다고 그만두시면 안 되고 뭐든 꾸준히 하시는 게 답이예요~
모든 식단은 탄단지로 구성하시면 좋아요~
아침은 탄단지 식단으로(300칼로리 미만)
점심은 일반식(밥 반공기 국은 건더기만 꼭꼭 천천히)
저녁은 탄단지로 단백질 위주(200칼로리 미만)
이렇게 해서 저는 2주만에 2.5kg뺐어요~ 정말 효과 좋아요ㅎㅎ 근데 힘들다고 야식먹고 하면 안 된다는 거!ㅎㅎ
비밀 댓글 입니다.