다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
치팅데이 어떻게 하는게 좋은가요?
망고맛메로나
- 2020.12.15 07:34
- 314
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다이어트 2개월차 다이어터입니다.
절식은 아니라서 다이어트라고 하기도 민망하지만
아침은 오트밀, 저녁은 샐러드 챙겨먹고
점심에는 회사에서 일반식을 조절하면서 먹고 있는데요.
매일 운동하면서 현재 3kg 정도 감량하였습니다.
근데 회사사람들이랑 고칼로리 음식을 먹으러 가게 될 것 같은데
입터질까도 무섭고 하루 그렇게 고열량 고탄수 음식을 먹으면
다음날은 아무일 없었던 것처럼 평소대로 먹으면 되는지,
아니면 초절식 식단으로 먹어야하는지 궁금해서요.
다른분들은 고탄수화물 음식 먹어야할 일이 생기면 어떻게 하시나요...?
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과식하고 절식해버리면 몸이 기아상태로 인식해버린다고 그랬어요
죄책감가지지마시고 평소처럼 먹으면서 운동하세요!!
전 먹고 난 다음날 평소 먹던 식단대로 먹어요.