다이어트 일기
02월 25일 (음식 1226kcal, 운동 269kcal)
요르당
- 2016.02.25 06:24
- 29
- 0
아침식사 : 356kcal (29.04%)
| 치즈김밥 (1인분, 210g) | 356kcal |
점심식사 : 566kcal (46.17%)
| 김밥 1개 (4개, 152g) | 124kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (3/4소접시, 113g) | 150kcal |
| 순대 (1/4중간접시, 30g) | 54kcal |
| 떡갈비 (1/4회분, 30g) | 62kcal |
| [하림] 치킨너겟 (1/4회분, 20g) | 41kcal |
| 돈까스 (1/4접시, 20g) | 55kcal |
| 과일샐러드 (1인분, 50g) | 50kcal |
| 떡볶이 (1인분, 20g) | 30kcal |
저녁식사 : 80kcal (6.53%)
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스레드 (1회분, 190ml) | 80kcal |
간식 : 224kcal (18.27%)
| 아메리카노 (1잔, 180ml) | 5kcal |
| 호박고구마 말랭이 (1봉지, 60g) | 149kcal |
| [뚜레쥬르] 녹차롤 (1회분, 20g) | 70kcal |
운동 : 269kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
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