다이어트 일기
12월 14일 (음식 1320kcal, 운동 221kcal)
겸겨미이
- 2020.12.16 15:34
- 192
- 0
- 음식
- 운동
1320/ 1753
221/ 292
성공
(362)
아침식사 : 10kcal (0.76%)
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
점심식사 : 641kcal (48.56%)
| 귀리밥 | 285kcal |
| 찜닭 | 288kcal |
| 시래기국 | 53kcal |
| 김 마른김구이 | 15kcal |
오후 간식 : 174kcal (13.18%)
| [롯데] 몽쉘 카카오 생크림케이크 | 170kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 495kcal (37.50%)
| 짜장밥 | 495kcal |
운동 : 221kcal
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 | 4kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 6kcal |
| 덤벨 킥백 | 11kcal |
| 덤벨 프런트레이즈 | 10kcal |
| 런닝머신 걷기 | 66kcal |
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