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다이어트 일기

12월 16일 (음식 1208kcal, 운동 497kcal)

다신등급

우주도도미미
  • 2020.12.16 16:15
  • 87
  • 0

운동을 하기 너무너무 싫었는데
그래도 게으름을 이겨내고 해낸 내가 기특해서
저녁은 통새우 와퍼 주니어(+제로콜라)를 먹어주었다.

12일차에 3kg정도 감량했고 꽤 순조롭다.
폭식도 한번도 없었다.
야식요정인 나인데 한번도 야식에 손대지 않았다.
기특하다.오구오구.

  • 음식
  • 운동

1208/ 1333

497/ 222

성공
(400)

아침식사 : 352kcal (29.14%)
바나나 93kcal
블루베리 16kcal
오트밀 152kcal
우유 91kcal

점심식사 : 373kcal (30.88%)
부채살 192kcal
잡곡밥 170kcal
파프리카 5kcal
양배추 6kcal

오후 간식 : 102kcal (8.44%)
[글로벌푸드] 곡물그대로21 56kcal
바나나 46kcal

저녁식사 : 381kcal (31.54%)
[버거킹] 통새우와퍼주니어 381kcal
[코카콜라음료] 코카콜라 제로 0kcal

운동 : 497kcal
마일리 사이러스 하체 운동 234kcal
싸이클 실내자전거 210kcal
레그레이즈 23kcal
크런치 30kcal
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