제가 진짜 심한 만성변비에요.
다이어트안할때도 3~4일에한번 다이어트하면 일주일에 한번 갈까말까하는 정도?
다이어트하면서 변비가너무심해져서 저도 여기와서 변비팁들 보면서 따라했는데도 고쳐지지않더라고요
공복에 사과 케일도 갈아먹어봤도 아이허브 고함량유산균 , 아침에 공복 요거트 , 공복 따뜻한물 , 공복 요거트+야콘 , 푸룬, 깔라만시 등등 변비에 좋다는건 다먹어도 효과가없었어요. 그래서 포기하고있던차에 언니가 먹을걸로안되면 배찜질과 배마사지를 해보라길래 했는데 많이는 아니더라고 변이나오는거있죠.
다이어트 중이라 먹는양이 적어 나오는양은 작지만 그래도 지금 찜질 3일째인데 3일다 1일1일똥하였어요

근데 제가 찜질만 하는건 아니고
공복에 요거트에 야콘 작게썰어먹고 있어서 둘이 시너지효과인지 찜질의 단일효과인지는 모르겠으나 여러분들도 꼭 해보시고 효과가있기를바래요!
정말 변비의고통은 걸린사람만 알죠 ㅠㅠ
모두 쾌변하세요!