다이어트 일기
02월 25일 (음식 933kcal, 운동 580kcal)
로즈시엘
- 2016.02.25 07:14
- 44
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아침식사 : 123kcal (13.18%)
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1/2회분, 45g) | 27kcal |
점심식사 : 427kcal (45.77%)
| 시래기국 (1/2대접, 172g) | 26kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 111g) | 20kcal |
| 돈육두루치기 (1소접시, 118g) | 185kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
저녁식사 : 375kcal (40.19%)
| 쫄면 (0큰대접, 76g) | 135kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 닭계장 (1/2인분, 137g) | 135kcal |
| 시금치 (1소접시, 100g) | 27kcal |
간식 : 8kcal (0.86%)
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
운동 : 580kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (30분) | 300kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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