다이어트 일기
12월 16일 (음식 1488kcal, 운동 603kcal)
겸겨미이
- 2020.12.16 23:54
- 111
- 1
- 음식
- 운동
1488/ 1753
603/ 292
성공
(576)
아침식사 : 201kcal (13.51%)
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
| 식빵 | 111kcal |
| [가람] 생도너츠 | 60kcal |
| 찹쌀도너츠 | 20kcal |
점심식사 : 774kcal (52.02%)
| 쌀밥 | 310kcal |
| 찜닭 | 385kcal |
| 김 마른김구이 | 9kcal |
| [풀무원] 계란찜두부 | 70kcal |
오후 간식 : 233kcal (15.66%)
| [다신샵] 통밀당 단백칩 인절미 | 164kcal |
| 유자차 | 69kcal |
저녁식사 : 280kcal (18.82%)
| [글램디] 한끼 글램 쉐이크 초코맛 | 205kcal |
| 두부김치 | 75kcal |
운동 : 603kcal
| 싸이클 실내자전거 | 140kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
| 크런치 | 24kcal |
| 레그레이즈 | 35kcal |
| 덩키킥 | 10kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 10kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 | 24kcal |
| 덤벨 킥백 | 11kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 | 5kcal |
| 런닝 인클라인 10% | 320kcal |
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와~^^운동~!!600🤩운동시로하는 전 감동입니다!!