다이어트 일기
02월 25일 (음식 718kcal, 운동 428kcal)
55키로소취요!
- 2016.02.25 08:28
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아침식사 : 130kcal (18.11%)
| [베지밀] 베지밀B 달콤한 고칼슘 두유 (1팩, 180ml) | 130kcal |
점심식사 : 213kcal (29.67%)
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 검은콩과오곡 (1팩, 180ml) | 127kcal |
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩, 130ml) | 86kcal |
저녁식사 : 206kcal (28.69%)
| 잡곡밥 (1공기, 60g) | 89kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 10g) | 7kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 80g) | 108kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1소접시, 3g) | 2kcal |
간식 : 169kcal (23.54%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 배 (1/2개, 180g) | 75kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 청포도 (1/2회분, 50g) | 23kcal |
운동 : 428kcal
| 힙 플렉서 스트레칭 (3분) | 12kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 스트레칭 (19분) | 76kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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