다이어트 일기
02월 25일 (음식 2830kcal, 운동 197kcal)
은정!
- 2016.02.25 08:38
- 73
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아침식사 : 82kcal (2.90%)
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 김 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
점심식사 : 498kcal (17.60%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 멸치 (1회분, 100g) | 114kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
저녁식사 : 690kcal (24.38%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 대패삼겹살 (1회분, 100g) | 330kcal |
| 김자반 (1소접시, 15g) | 67kcal |
간식 : 1,560kcal (55.12%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [오리온제과] 오감자 허니밀크 (1회분, 115g) | 627kcal |
| [기린] 크로와상 (4회분, 200g) | 720kcal |
| 망고주스 (1회분, 180g) | 93kcal |
운동 : 197kcal
| 노래부르기 (61분) | 97kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
| 계단내려가기 (3분) | 9kcal |
| 보통 걷기 (24분) | 62kcal |
| 춤추기 (3분) | 12kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (7회) | 3kcal |
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