다이어트 일기
12월 22일 (음식 893kcal, 운동 261kcal)
-날씬이도전
- 2020.12.22 11:24
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아침식사 : 164kcal (18.37%)
| 삶은 달걀 (1개,50g) | 68kcal |
| [노브랜드] 매일채움견과 (1봉지,20g) | 96kcal |
점심식사 : 241kcal (26.99%)
| 사과 (1회, 50g) | 24kcal |
| 콩나물밥(양념장 포함) (1인분, 150g) | 198kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 19kcal |
저녁식사 : 488kcal (54.65%)
4시30분 마감~ 서하 이삭토스트 한입
| [노브랜드] 매일채움견과 (2봉지, 40g) | 192kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [아임닭] 닭가슴살 큐브 매콤버섯 (1개, 100g) | 135kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
운동 : 261kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 181kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
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