원래 63정도 몸에서(이때 최대 69도 찍었던 기억이..ㅎㅎ) 다이어트를 하고 55를 유지하던몸무게였지만 2020년 올한해 살이 쪄 61~63을 왔다갔다 했고 8월4일 62.8kg 를 시작으로 다이어트를 하게되었습니다!

그전에는 항상 “단기간 다이어트” “일주일에 3kg빼는법” 이런식의 다이어트를 다짐했고 당연히 매번 실패했습니다 ..
코로나로 인해 집에 있는 시간이 많아졌고 그로인해 살도 덩달아 찌더라구요 .. 친구들과의 약속도 안잡을 수 있었고 외식도 줄어드니 이게 오히려 기회라고 느꼈습니다!!

이번 다이어트에 성공 요인중 가장 중요했던것은 기존 생각을 바꾼 새로운 마음다짐 이였던 것 같습니다. 항상 단기 다이어트만 생각하던 것을 버리고 “천천히 빼보자 ~~” 라고 마인드를 바꿨습니다.
목표 또한 한달에 10kg감량 목표 ❌한달에 2,3kg 감량 목표⭕️로 바꿨고,
💜빠질생각 안하던 제 몸무게는 4개월동안 대략 63–>53 10kg 감량을 가져다 주었습니다! 💜
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🍴식단🍴
가장 쉽게 다이어트를 할 수 있었던 방법은 식단에 제한을 두지 않았다는 것 입니다.

점심= 먹고싶은 거 먹기
저녁= 시리얼 or샐러드 or 밥을 먹게되면 정말 조금

으로 식단을 바꿨고 저녁에 배가 고프지 않으면 안먹었습니다!! 1일1식 을 자주 해줬고 이게 정말 스트레스도 받지 않는 최고의 방법이라고 생각합니다 !!
그리고 인스타 해시태그 #다이어트식단 #다이어터식단 을 참고하면서 식단을 했답니다 ㅎㅎ

그리고 저는 군것질을 너무 좋아했기 때문에 아이스크림, 과자, 초콜릿 다 먹었습니다!! 대신 양을 적게 먹었어요 ㅎㅎ 그리고 야식은 절대 안먹으려고 노력했어요!

💪운동💪
운동은 스트레칭+동네 산책을 주로 했어요!
하루에 만보 이상 걸으려고 노력했고
안걸은 날은 땅끄부부 칼소폭3 를 집에서 해줬습니다☺️☺️

운동 안하는 날도 정말 많았습니다 ㅎㅎ...

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식단과 운동을 지키려고 노력했지만 ㅠㅠ 사람인지라 막 먹을때도 많았어요 ㅠㅠ
부끄럽지만 53.2kg를 찍고 생리 전주 라고 과자, 초콜렛, 군것질을 일주일동안 정말 마구마구 먹었더니 어제 생리 터지고 54.7 이 됬네요 ..하하 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신기하게 생리 시작하니까 군것질이 안땡겨요ㅎㅎ 일단 지금은 식단 조절하고 급찐급빠 다이어트 계획중이에요 ㅋㅋㅋ!!

제가 추천하는 감량 목표는 한달 2,3kg 걈량을 목표입니다🍠 두세달 지나면 6~9kg는 빠져있을거에요 !! ㅎㅎ
부족한 제 글 읽어주셔서 감사하고
목표 몸무게 달성하면 그때는 눈바디랑 식단, 더 정확한 후기 들고 오겠습니다 💖 다들 화이팅 해요💖