초고도비만 할수있다
10일 습관 다이어트 중 (2020.12.7 ~16)
봄이올까요90
- 2020.12.23 20:25
- 123
- 2
첫번째 10일 습관
아침 -> 반신욕1타임(40분) 자전거 600kcal 소모
저녁 -> 아침운동 동일+ 스쿼트50
물마시기 -> 1리터
음식은 -> 일반식
후기 -> 10일동안 먹고 싶은거 먹으면서 - 2.3키오 감량
휴식 1일만 할려고 했는데.. 하루가 이틀.. 삼일.. ㅠㅠ
휴식기간은 물도 안먹고 운동도 일절 안함 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 삼일만에 1키로 증량..
10일만에 2키로 빼고 3일만에 1키로 증량은 ... 뭐야 ??
두번째 10일 습관 다이어트
현재 4일차 진행중.
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