다이어트 일기
02월 25일 (음식 1320kcal)
망트라떼
- 2016.02.25 09:10
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아침식사 : 64kcal (4.85%)
| 올리브유 (1.5작은술, 7g) | 64kcal |
점심식사 : 373kcal (28.26%)
| 오곡밥 (1공기, 210g) | 311kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 35kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 무초절이 (1소접시, 25g) | 6kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 26g) | 16kcal |
저녁식사 : 709kcal (53.71%)
| 오곡밥 (1공기, 250g) | 370kcal |
| 가지나물 (1소접시, 80g) | 48kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 매생이국 (1인분) | 57kcal |
| 간장게장 (1중간접시, 80g) | 96kcal |
| 잡채 (1인분, 60g) | 100kcal |
| 김 마른김 (1장, 12g) | 30kcal |
간식 : 174kcal (13.18%)
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| [네스카페] 마일드 커피믹스 (1컵, 12g) | 53kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
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