다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1달째 운동중인데 왜 변화가 1도 없나요..?잘못됐나..
소미니미
- 2016.02.25 09:11
- 232
- 4
평생운동은 모르고살다가
인바디측정 지방30프로에 근육이 거의없다는말이 충격
키는 159 몸무게는 늘 51~52유지하다가
최근에 53~54까지 찐 게 처음이어서 충격받아서 요가원 끊었어요ㅠㅠ 주3일
3주간은 주3일만 1시간씩 운동하고 (정말힘들고 땀 줄줄남. 유산소 30분 웨이트 20분) 식이조절은 1일1식했었어요
그러다가 몸무게가 55까지 가는거에오.....? 너무 충격이어서(왜 더 찐건지 이해안감..) 이번주부터
아침 바나나1 견과류1 비피더스1 (변비라서..)
점심 반공기 or 샐러드
저녁 샐러드 닭가슴살 계란2개
충고좀 해주세요ㅠ
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아!그렇군요! 근육이 생겼다는 건 느끼고 있어요! 지방에 가려 아직 티는 안나지만 저 혼자만 알고잇는..ㅎㅎ
몸무게보다 신체 사이즈 측정을 해보세요~ 분명 줄었을거에요~
근육이없는사람은 근육생성부터하기때문에 몸무게는 초반늘다가 빠질수있어요.그냥쭉하심되요
너무 조급해 하지마시고 꾸준히 하시면 빠진모습이 보이실꺼예요😊