다이어트 일기
02월 25일 (음식 1109kcal, 운동 40kcal)
매실네
- 2016.02.25 09:25
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아침식사 : 280kcal (25.25%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 쌀밥 (1인분, 30g) | 44kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 200g) | 79kcal |
| 인스턴트커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
점심식사 : 258kcal (23.26%)
| 냉면용누들곤약 (1회분, 60g) | 7kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 갈치젓 (1종지, 15g) | 27kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 해물파전 (1인분, 70g) | 128kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 225kcal (20.29%)
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 햄 (1회분, 30g) | 61kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 50g) | 60kcal |
간식 : 346kcal (31.20%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 인스턴트커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
운동 : 40kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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