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먹는 걸 다이어리에 다 써보세요. 섭취한 칼로리 보고 나면 허걱 하실꺼에요. 먹고 난 후에 쓰지 말고 무언가를 먹기 전에 쓰시면 더 도움이 된답니다~~
운동을 죽어라 하는수밖에요..
강한의지로!!