๋ค์ด์ดํธ์์ ์ฒซ๋
12์ 27์ผ (์์ 810kcal, ์ด๋ 616kcal)
๋ค์ด์ดํธ์์
15000๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์๋ฃ
์์นจ์์ฌ : 43kcal (5.31%)
๊ทค39kcal์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋
ธ4kcal
์ ์ฌ์์ฌ : 220kcal (27.16%)
์์ธ๋ง๋ค๋ ค๊ณ ์คํ์ ์ฌ๋จ๋๋ฐ ์ฝ๊ฐ ์์ธ๋ ๋ ค๋์ ๋? ๋์ฅ๊ณ ์น์ธ๊ฒธ ๋จน์ด์น์ ๋ค.
๋ง์ ๋ฌด์ง ๋ฌ๊ณ ๋์๋ 5๋์ ๋์ธ๋ฏํ๋ค. ์ฝ๊ฐ ์์ฝ์ด ๋๊ปด์ง๋ค.
์์ ํฌ๋์ฅฌ์ค220kcal
์คํ ๊ฐ์ : 104kcal (12.84%)
์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋
ธ4kcal
์ฝ๊ฒ ๋ฟ๋ ค๋จน๋ ๊น๊ฐ๋ฃจ100kcal
์ ๋
์์ฌ : 439kcal (54.20%)
์์ ๋ธ๊ธฐ์จ๊ณผ ์์ ์๋ธ๋
์๋ค์ ๋ผ์ง๋ถ๊ณ ๊ธฐ์คํ๊ฒํฐ๋ฅผ ํด์คฌ๋ค.
๋ง๋ณธ๋ค๋๊ฒ. . . ํก์
ํ๋ฏ 1/4 ์ธ๋ถ ์ ๋ ๋จน์๊ฒ ๊ฐ๋ค. . .
๋ฐฐ์ถ๊น์น25kcal
ํ ๋งํ ์คํ๊ฒํฐ84kcal
๋ผ์ง๋ถ๊ณ ๊ธฐ116kcal
์์ ๋ธ๊ธฐ์จ๊ณผ ์์ ์ํ๋ 210kcal
์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋
ธ4kcal
์ผ์ : 4kcal (0.49%)
์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋
ธ4kcal
์ด๋ : 616kcal
15000๋ณด๊ฑท๊ธฐ501kcal
์๋ชธ์ผ์ผํค๊ธฐ90๊ฐ 52kcal
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ค์ด์ดํธ ์ฒซ๋ ์ ์์ํฉ๋๋ค~^^
์ 1000 ์นผ ์ดํ ํ์๋๋ด์. ใ ํ๋ ๋ฐ ๊ทธ๊ฑฐ ๋ฌผ์ ๋ง์ด ๋์์ฃ ? ํ์ดํ ์ ๋๋ค.
๋ค์ด์ดํธ ์ฒซ๋ ์ ์์ ํ ๊ตถ๊ฑฐ๋ ์์์ ํด์ ๊ฐ์ ์ง๋ฐฉ์ผ๋ก ๋ณํ๊ธฐ ์ง์ ์ ์๋ 000์ ์๋ชจ์์ผ์ผํด์... ๊ทธ๊ฑฐ ์ด๋ฆ ์์๋๋ฐ... ๋์ด๊ฐ ๋๋ ์์ด๋ฒ๋ ธ๋ค์. ๋ฐ๋น ์ ๋ฌผ์ ๋ชป๋จน์ด์.
๋ด์ผ ์์ ์์ ์ฌ๋๊ณ ๊ฐ๊ณ ๋ค๋๋ฉฐ ๋จน์ด์ผ ๊ฒ ์ด์.
์ข ์ดํํฐ์ ๊ฑธ๋ฅธ ์๋๋ ๊ณต๋ณตํฌ๋ง๊ฐ์ด ๋์์ ์ข๊ณ ์ด๋์ ์ฌํ๊ฒ ํ๋ฉด ์์์ด ๋จ์ด์ง๋๋ผ๊ณ ์.
์~ ์ด๋ํ๊ธฐ ์ซ์ด~
ใ ๋ฐค์ ์ปคํผ ๋ง์๋ฉด ์ ์์์~~~^^
๊ทธ๋ฌ๊ฒ์. ๋ฐค์ ์ ํ๋ธ ๋ณด๋ฉด์ ๋๊ณ ์์์ด์. ์ ํ๋ธ ์๊ณ ๋ฆฌ์ฆ์ด ์ฒ ์ธ์ํ๋ฅผ ๋ณด์ฌ์คฌ๋๋ฐ ์~ ์ ํ์ ์ฐ๊ธฐ ์ํ๋ค์. ์~ ์ ๋ํฐ ๊ณต๋ถํด์ผํ๋๋ฐ... ์ค๋ ๋์๋ค์.
์์ธ๋ ๋ง๋ค์ด๋จน๋ ๋จ์^^
๋ช๋ ์ ์ ํํ๋๋ฌธ์ ํฌ๋๊ฐ ์ผ์ ์ด ์์๋๋ฐ ๋ง์์ด์ ์คํ๋ฃ์ด์ ํฌ๋์ฒญ ๋ง๋ค๋ ค๊ณ ํ๋ค๊ฐ ๊น๋นก ์๊ณ ๋ ์ ๋ฌตํ๋๋ฐ ๋์ค์ ๋ฐ๊ฒฌํ์ ์ด ์์์ด์. ๋ฒ๋ฆด๋ ค๋ค๊ฐ ํฅ์ด ๋๋ฌด ์ข์์ ์์ ๋๋๋ฌ ํฌ๋์ฐ๊บผ๊ธฐ๋ง ๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ๋จน์ด๋ดค๋๋ฐ... ํฅ๊ณผ ๋ง์ด ์ฅ๋์๋๊ฒ๋๋ค. ํฌ๋์ ์์ฃผ๋ฃ์๊ฒ๊ณผ๋ ์ฐจ์์ด ๋ค๋ฅด๋๋ผ๊ณ ์. ๊ทธ๋์ ๊ตฌ์ ํ ํฌ๋๊ฐ ๋ง์์ผ๋ฉด ์คํ์ ์ฌ์ด ๋์๋๋ฐ... ๊น์น ๋์ฅ๊ณ ๊ฐ ๊ณ ์ฅ๋๋ ๋ฐ๋์ ์ ์ฅํ ๊ฒ์ด ์์ด์ ํด๋ฆฌ์ด์ค์ ๋๋ค. ใ ใ ใ
๋ท์ค๋ง ์ง์ง๋ฒ ๊ธฐ ์ค๋ฆฌ์ง๋์ด๋ค์ใ ใ ใ ์ฐธ ์์ธ๋ง ํ~~