์ข ์๋ฆฌ๊ฐ ์ ๋ง ๋ฑ๋ฑํด์ก๋ค์ ํฝใ .ใ
์ด์ ์๋จ์
๋๋ค.
๋กํ์ 4์ฒ์ ์ด์น ์ฌ์ ์ ๋ง์น๋ง ๋จน์ด์ผ์ง ํ๋ฉด์ ๋์๋๋ฐ,
๋ด ์๊ฐํ๋ฉด์ ๋์ค์๋ ๋ด์ง์งธ ๋จน๊ณ ์๋๋ผ๊ตฌ์...๊ฒฐ๊ตญ ๋์ด ๋์ ๊ฑฐ ์ธ ๋ฐฐ๋ ๋จน์๋ค์ใ
.ใ
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ์ธ์ ํ๋ ์ ๊ฑฐ ๋ค ๋จน๊ณ , ํ๋ฆฌ๋ณด๋ ๋๋ผ๋ธ๋ผ์์ ํ ์ธํ๊ธธ๋ ํํต 2์ฒ์ ์ด์น ์๋๋ฐ, ๋ฐค์ ๊น๋จน๋ค๊ฐ ๋ด์๊ฐํ๋ฉด์. 100๊ทธ๋จ ๋๊ฒ(400kcal์ ๋) ๋จน์๋๋ผ๊ตฌ์;;
๋น ์ญ์ทจ ํญ๋ฐ;; ๊ทธ๋๋ ์์ฆ ๋ง์ด ๊ฑท๊ตฌ ์ด๋์ ์ด์ฌํ ํด์, ๊ทผ์ก๋ผ์ง ๋๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ฒด์ง๋ฐฉ์ 10.7kg
๋ฌธ์ ๋ ๊ทผ์ก์ด ์๊พธ ์ข
์๋ฆฌ์๋ง ๋์ง๋์ง;;
์ค๋ ๊ตฌ๋๊ตฝ๋ค์ด ๋ฑ๋ฑํ ๊ฒ๋ค์ ๋ฌด๋ฆ์ด๋ ์ฒ์ถ ์ฐ๊ณจ์ ์ถฉ๊ฒฉ์ด ์์ ๋ช ๊ฐ ๋ฒ๋ ธ๋๋ฐ, 15๋
์ ์ 50๋ง์-_-์ฃผ๊ณ ๋ง์ถ ๋กฑ๋ถ์ธ ๊ฐ ์๊ธธ๋ ์ ์ด๋ณด์๊ฑฐ๋ ์.
๋ถ๋ช
์ ์ข
์๋ฆฌ ๋๋ ๋ฅผ ์ฌ์ ๋ง์ถ ๊ฑด๋ฐ, ์งํผ๊ฐ ์ ๋ซํ๋๋ผ๊ตฌ์ใ
.ใ
;; ๊ทธ ๋๋ ์ง๊ธ์ด๋ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ์ฐจ์ด 1kg๋ ์๋๋๋ฐ, ์ด๋ด ์๊ฐ!!
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฌ์๋
๊ฒจ์ธ์ ์
์๋ ํฐ๋ฐ์ง ์ฌ์ง์ธ๋ฐ, ์ค๋ ์
์๋ ค๊ณ ์ฃผ์ฌ์ฃผ์ฌ ํ๋๊น ์์ ์ ๋ค์ด๊ฐ๋๋ผ๊ตฌ์ใ
.ใ
์ฒด์ค์ ๋๊ฐ์๋ฐ ์ด์ฐ ์ด๋ด ์๊ฐ!! ์ถฉ๊ฒฉ ๋ฐ์์ ์ด๋์ ์ด์ฌํ ํด์ผ ํ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ์ค๋๋ถํฐ ๋น๋ถ ์ญ์ทจ ์ค์ด๊ณ , ๋ค์ด์ดํฐ์ ๋ชจ์ต์ผ๋ก ๋ค์ ํ์ด๋๊ฒ ์ต๋๋ค..
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ข ์๋ฆฌ๋ ์คํธ๋ ์นญ์ด์ค
๋ง์์. ์ค์ฒํด์ผ์ฅฌ. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค .
์ ๋ 20๋๋ ๋กฑ๋ถ์ธ ์ฌ๋ ค๊ณ ๋ฐฑํ์ ๊ฐ๋ค๊ฐ ์ ์ข ์๋ฆฌ์ ๋ง๋ ๋ถ์ธ ๊ฐ ์๊ธธ๋ ํฌ๊ธฐํ์ ์ด ์์ด์.๐คฃ
๊ฒ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ ์ด์.๐
์คํธ๋ ์นญ์ด๋ผ๋ ์ด์ฌํ ํด์ผ๊ฒ ์ด์.๐ข
ํ; ์ ๋ฒ์ ์ฐ์ด ์ฌ๋ฆฌ์ ์ฌ์ง ๋ณด๋ฉด ์ ํ ๊ทธ๋ ๊ฒ ์ ๋ณด์ด์๋๋ฐ... ํ๋ด์ญ์๋น
๊ถ๋์คํ๋ ์ ๋ ๋ถ์ธ .์๋ค์ด๊ฐ์ ์๊ฐ๋ง์ฌ์ง๊ธฐ๊ตฌ๋ ์ข ์๋ฆฌ์ ์๋ค์ด๊ฐ์ ์ฑํผํ๋ค๋~
ํ์ดํ !!
ํ์ดํ ๊ฐ์ฆ์!!