다이어트 일기
02월 25일 (음식 3527kcal, 운동 345kcal)
wonbin
- 2016.02.25 09:46
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아침식사 : 279kcal (7.91%)
| 바나나 (3개, 300g) | 279kcal |
점심식사 : 743kcal (21.07%)
| 소면(국수) (1회분, 100g) | 368kcal |
| 고구마맛탕 (1인분, 92g) | 375kcal |
저녁식사 : 2,235kcal (63.37%)
| 삼겹살 (5회분, 500g) | 1,655kcal |
| 소주 (7잔, 315ml) | 444kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 구은마늘 (1회분, 100g) | 126kcal |
간식 : 270kcal (7.66%)
| [투썸플레이스] 아이스버블밀크티(R) (1컵, 420ml) | 270kcal |
운동 : 345kcal
| 바벨벤치프레스 (5분) | 40kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (5분) | 30kcal |
| 덤벨 플라이 (5분) | 30kcal |
| 바벨 밀리터리 프레스 (5분) | 30kcal |
| 아놀드 덤벨 프레스 (5분) | 30kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (5분) | 40kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 킥백 (5분) | 35kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
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