다이어트 일기
02월 25일 (음식 1232kcal, 운동 300kcal)
다블리진
- 2016.02.25 09:55
- 31
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아침식사 : 442kcal (35.88%)
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
| 양배추찜 (1.5소접시, 105g) | 25kcal |
| [다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
| 병아리콩 (1회분, 30g) | 42kcal |
점심식사 : 272kcal (22.08%)
| [다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
| 양배추찜 (1.5소접시, 105g) | 25kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
저녁식사 : 518kcal (42.05%)
| 가리비회 (1접시, 101g) | 123kcal |
| 배추 (1접시, 70g) | 8kcal |
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
| 마늘 (1/4회분, 25g) | 30kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 크림빵 (1/2개, 40g) | 109kcal |
| 무 (1회분, 100g) | 13kcal |
| 양념장어구이 (1/4마리, 37g) | 108kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
운동 : 300kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 달리기 (6분) | 54kcal |
| 러닝머신 걷기 (45분) | 130kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 런지(세트) (15회) | 24kcal |
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