다이어트 일기
02월 25일 (음식 1303kcal, 운동 505kcal)
hjsjp1
- 2016.02.25 09:55
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아침식사 : 409kcal (31.39%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 북어국 (1인분, 250g) | 132kcal |
| 편육 (3점, 54g) | 86kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 40kcal |
점심식사 : 390kcal (29.93%)
| 붕어빵 (2개, 100g) | 220kcal |
| 초코우유 (1컵, 200ml) | 170kcal |
저녁식사 : 284kcal (21.80%)
| 검정콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 연두부 (1/4모, 50g) | 20kcal |
| 쇠고기장조림 (1/2소접시, 45g) | 66kcal |
| 닭발볶음 (1/4소접시, 26g) | 47kcal |
간식 : 220kcal (16.88%)
| [빙그레] 요구르트 (1회분, 65ml) | 50kcal |
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| [롯데제과] ABC밀크 (3/4회분, 23g) | 120kcal |
운동 : 505kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 버피테스트(세트) (60회) | 180kcal |
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