다이어트 식단
12월 31일( 아침식사 338kcal)
수댕수랑
- 2020.12.31 07:17
- 71
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아침 338kcal 07:08
탄수화물(11.4%) 34.87 / 306g
단백질(37.7%) 21.12 / 56g
지방(30.6%) 14.40/ 47g
| [통밀당] 통밀식빵 (1조각, 32g) | 74kcal |
| [서울우유]지방을 줄인 고칼슘 치즈 (1매, 18g) | 45kcal |
| 계란프라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 계란흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 160g) | 22kcal |
| 상추 (3장, 21g) | 3kcal |
| 내가만든요거트 (1회, 100ml) | 69kcal |
| 딸기 (1회, 30g) | 8kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 20g) | 11kcal |
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