59kg부터 감량 시작!
안녕하세요
콩새입니다
- 2020.12.31 23:52
- 74
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안녕하세요 58키로 아줌입니다..
한해동안 많이 빼서 오늘 너무 먹어서
내일은 59가 될것 같아요
열심히 해서 5키로 빼보려고 합니다~
● 운동계획
- 줌바 30분
- 하늘자전거 1000개
- 스쿼트 100개
or
- 위에꺼 못하는 날은 만보 반드시 채우자!!
●식단조절☆양 줄이기
- 먹고 싶은 거 조금 먹기
- 꼭꼭씹어 입에서 소화시키기
- 하루 중 한끼는 꼭 닭!
- 유산균 영양제 챙겨먹기
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